Những loại nước uống giúp mát gan thanh nhiệt giải độc

Đừng xem thường nước lọc khi mỗi ngày bạn cần cung cấp từ 1,5-2 lít nước lọc cho cơ thể. Thế nhưng chúng ta thường mắc phải thói quen xấu là “lơ là” việc uống nước. Không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, nước lọc còn có tác dụng giải nhiệt và giải độc gan cực tốt. Mặc dù “đơn giản” những nước lọc được xếp vào những loại nước uống giúp mát gan thanh nhiệt giải độc tốt nhất.

Giai-doc-gan

1. Nước chanh

Nếu bạn chưa biết uống gì để mát gan giải độc thì nước chanh sẽ là câu trả lời hữu ích cho bạn. Chỉ với một trái chanh tươi dễ kiếm bạn đã có thể tự pha chế cho mình một thức uống có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giải độc gan. Tốt hơn hết, hãy uống nước chanh nóng vào buổi sáng để tốt cho gan.

2. Trà Xanh

Vốn được nhiều người sử dụng như đồ uống hàng ngày nhưng ít ai biết được công dụng tuyệt vời của trà xanh đối với gan. Không chỉ có tác dụng mát gan, giải độc mà nó còn giúp tiêu hóa tốt hơn, do đó, uống trà xanh sau bữa ăn 30 phút sẽ có hiệu quả tốt nhất.

3. Nước táo

Bạn có biết táo giúp làm giảm độc tố trong gan, đẩy nhanh quá trình bài tiết do chứa hàm lượng chất pectin cao. Do đó ăn táo hoặc uống nước táo hàng ngày là đã hỗ trợ gan của bạn trong việc đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

4. Sữa đậu nành

Không còn xa lạ trong gian bếp của mỗi gia đình Việt, nhờ hương vị thơm ngon tự nhiên, giàu dưỡng chất lại ít calo sữa đậu nành từ lâu đã trở thành nguồn cung cấp chất dinh dưỡng không thể thiếu. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giải độc gan rất hiệu quả. Từ giờ chắc chắn bạn sẽ không phải băn khoăn tìm kiếm giải pháp uống gì để mát gan giải độc.

5. Nước rau má

Với tính mát, rau má được coi là một loại thảo dược có nhiều công dụng như hạ sốt, cải thiện trí nhớ, lợi tiểu, cải thiện các chứng bệnh về da, làm mát và  thay thế các loại  hiệu quả.

Chỉ cần giã nhuyễn rồi lọc lấy nước uống. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

6. Cà rốt

Một tác dụng không thể không kể đến của cà rốt là giúp giải độc gan, cải thiện chức năng gan do trong cà rốt có chứa 70% là nước cùng nhiều betacarotene và flavornoid thực vật. Thường xuyên ăn, uống nước ép cà rốt sẽ giúp bạn thanh  nhiệt, bài trừ độc tố để có một làn da, cơ thể khỏe mạnh.

7. Sữa chua

Là thức ăn, thực phẩm làm đẹp không thể thiếu của mỗi chị em. Nhưng bạn có biết ăn sữa chua hàng ngày còn có tác dụng rất tốt cho gan, kích thích hệ tiêu hóa giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra ngoài. Đồng thời hạn chế hấp thụ chất béo, làm giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Hi vọng với những gợi ý trên bạn đã biết uống gì để mát gan giải độc hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng các loại thức uống như một cách để giải độc mát gan thì bạn cũng nên hạn chế những thói quen không tốt như thức khuya, uống rượu bia, thuốc lá, ăn đồ cay nóng để có một lá gan khỏe, một cơ thể khỏe.

Leave a Reply