Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Bệnh tiểu đường có thể điều trị hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng đảm bảo, hợp lý. Có những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình trị bệnh nhưng cũng có những loại thực phẩm gây ảnh hưởng khiến bệnh tình thêm nghiêm trọng hơn vì vậy bạn cần chú ý về chế độ ăn uống hàng ngày của chính bản thân mình. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài chia sẻ sau

Người Mắc bệnh tiểu đường ăn gì?

Người Mắc bệnh tiểu đường ăn gì?

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường – một loại bệnh về nội tiết do cơ thể thiếu hoặc không có nội tiết tố insulin. Tình trạng tuyến tụy không sản xuất đủ lượng insulin – hoocmon nội tiết chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng đưa đến các tế bào. Khiến cho lượng đường trong máu tăng. Để làm bình ổn, quản lý được lượng đường trong máu, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Y học đã nghiên cứu và khuyên người bị bệnh tiểu đường nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây sẽ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh cũng như kìm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường.

1. Hoa quả

Một vài loại trái cây, hoa quả mà người bệnh tiểu đường nên bổ sung đó là:

+ Bưởi, mâm xôi, việt quất là những loại quả có giàu chất chống oxy hóa, giàu chất xơ, tinh bột thấp và tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì đây?

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì đây?

+ Đào, mơ, táo, cam, kiwi..cũng là những loại trái cây chứa ít carbonhydrat, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, chỉ số đường thấp vì vậy đây là những loại trái cây phù hợp với người bệnh tiểu đường mà bạn nên tăng cường, bổ sung hàng ngày.

Tóm lại chất ngọt là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh đái tháo đường, khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn, làm tăng các biến chứng nặng nề của bệnh, do đó người bệnh tiểu đường nên tăng cường ăn các loại hoa quả ít ngọt, nhiều chua.

2. Rau xanh

Các loại rau xanh như súp lơ, củ cải, rau bina, cải xoăn…có chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin có tác dụng làm giảm lượng đường huyết trong máu, ngoài ra trong rau xanh còn có chứa hàm lượng carbohydrat và calo thấp, giúp kiểm soát lượng đường huyết; hợp chất phytochemical có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

3. Ngũ cốc

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì từ ngũ cốc?

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì từ ngũ cốc?

Các loại ngũ cốc tốt cho người bệnh tiểu đường mà bạn nên bổ sung đó là gạo lứt, đậu tương, yến mạch, lúa mì…bởi đây là những thực phẩm giúp bạn nhanh no mà không khiến lượng đường trong máu tăng.

Ngoài ra các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu nành…cũng là những thực phẩm giàu omega 3, canxi giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, làm tăng độ nhạy insulin của tế bào và giảm nguy cơ các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

4. Sữa

Bệnh nhân tiểu đường vẫn nên tăng cường uống sữa, tuy nhiên nên dùng các loại sữa không đường nhằm cung cấp vitamin và canxi cho cơ thể.

Bên trên là một vài gợi ý về các loại thực phẩm mà người bệnh tiểu đường nên tăng cường bổ sung hàng ngày. Từ đó bạn có thể tham khảo và xây dựng lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý.

>> Tham khảo một số phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả nhất kết hợp với chế độ ăn uông khoa học và hợp lý nhất.

Leave a Reply